Šport in zdravje
Učenje - 2

Jejte to in učenje bo manj stresno in bolj učinkovito

19.01.2018, 08:31 Izpitno obdobje je za študente eno najbolj stresnih obdobij, v katerih zaradi pomanjkanja časa pogosto posegajo po energijskih napitkih, kavi in nezdravi hrani, kot so različni slani prigrizki, sendviči in testenine. A da bi vaši možgani lahko delovali s polno paro, je zelo pomembno, da se tudi v času izpitov prehranjujete kar se da zdravo!
olivno olje

5 vrst najbolj zdravih olj

02.01.2018, 08:31 Poznamo ogromno vrst olj, ki imajo na zdravje in videz številne pozitivne učinke. So odličen vir esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov, ki ohranjajo zdravo srce. Uporabljate jih lahko v prehrani ali v lepotne namene. Preverite, katera olja so najbolj zdrava in na kakšne načine jih lahko uporabljajte!
Mandarine

To je resnica o mandarinah

22.12.2017, 08:33 Najhladnejše mesece v letu si težko predstavljamo brez dišečih mandarin, ki skrbijo za čudovito kožo in jo delajo svežo ter gladko. Ti oranžni sadeži so bogati s kalcijem, magnezijem, kalijem in cinkom, prav tako pa vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B in C – slednji je znan po tem, da pospešuje topljenje maščob v telesu in pomaga pri proizvodnji L-karnitina, pospeševalca metabolizma, ki še dodatno kuri maščobe. To pa je le nekaj razlogov, zakaj si jih morate privoščiti!
Voda z limono

Na to NIKAR ne pozabite niti pozimi!

19.12.2017, 08:03 Brez vode lahko človek preživi le do 4 dni, zato lahko pogosto slišimo stavek 'Voda je življenje'. Od prvih bitji na zemlji pa vse do danes je najpomembnejši faktor preživetja prav preprečevanje dehidracije.
Olivno olje

60 dni ni uživala olja, zgodilo se je to!

17.11.2017, 12:25 Večina ljudi si ne predstavlja kuhanja brez uporabe olja, fitnes inštruktorica in nutricionistka Julieanna Hever pa se je odločila, da se za 60 dni popolnoma odpove dodajanju olja prehrani in na lastni koži ugotovi, kakšen učinek ima to na telo.
Glavobol

Vas mučijo glavoboli? To je rešitev!

13.11.2017, 08:19 Bolečina v glavi se pojavlja pogosteje kot drugod v telesu, saj je kar 96 odstotkov ljudi vsaj enkrat v življenju imelo glavobol. Če so glavoboli pogosti, potem bo najbolje,da obiščete zdravnika. V primeru, da ne gre za hujše zdravstvene težave, se nadloge lahko lotite tudi na druge načine!
Hoja - 4

Vadba, ki bi jo morali izvajati vsak dan. To so razlogi, zakaj!

08.11.2017, 07:44 Redna hoja je ena od športnih aktivnosti, s katero lahko prav vsak prispeva k boljšemu počutju in zdravju. Čeprav gre za pogosto spregledano telesno dejavnost, ki zaradi pomanjkanja ekstremnešje aktivnosti ne deluje kot 'rekreacija', je dejstvo, da ima redna hoja številne pozitivne učinke. Prav gotovo med najpomembnejše prištevamo tiste, ki se nanašajo na naše zdravje. Poleg tega, da povečuje energijo in podaljšuje življenje, lahko z njo pridobimo tudi nekaj kondicije, vzdržujemo telesno maso ali morda celo izgubimo kakšen kilogram.
Žepek v ženskih spodnjicah

Ali veste, čemu je namenjen žepek v ženskih spodnjicah?

30.10.2017, 10:43 Ena izmed razlik med moškimi in ženskimi spodnjicami je tudi ta, da se v ženskih skriva poseben žepek, ki ima prav posebno funkcijo in tam ni le za okras.
Ženska pije vodo - 2

Tudi vi počnete to? Nikar!

27.10.2017, 08:21 Marsikdo zvečer ne odide v posteljo, ne da bi na nočno omarico postavil kozarca vode, če slučajno ponoči ali zjutraj začuti žejo. Piti vodo je konec koncev zelo zdravo, kajne? Res je, a ne vodo, ki je v kozarcu stala celo noč.
Ženska v spodnjem perilu

To so razlogi, zakaj nikoli ne bi smele spati v nedrčku!

26.10.2017, 09:57 Trendu 'Free the nipple' vsak dan sledi več pripadnic ženskega spola, in čeprav ta ne pomeni, da nikoli več ne bi smele nositi nedrčka, se številni strokovnjaki strinjajo, da je za telo zelo koristno, če ga ponoči ne nosite.
Ženska dela smoothie - 1

To živilo je za tiste, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov

16.10.2017, 08:13 Jesen je sezona takšnih drugačni buč, ki simbolizirajo plodnost in rodnost, ker njihovo meso vsebuje zelo malo energije pa so buče tudi odlično živilo za vse tiste, ki bi se radi znebili nekaj odvečnih kilogramov.
ženska in modrček

To je razlog, zakaj so ženske po celem svetu odvrgle modrčke

13.10.2017, 10:06 Medtem ko je mesec oktober posvečen boju proti raku dojke, pa je 13. oktober svetovni dan brez modrčka. Dan je posvečen spodbujanju žensk po celem svetu, da za en dan pozabijo na modrček in s tem pomagajo osveščati na bolezen, ki vsako leto prizadene številne ženske in na izzive, s katerimi se morajo soočiti.
Mandlji

To so živila, ki bi jih morali dnevno zaužiti vsaj 30 gramov

12.10.2017, 08:06 "Zdravnik mi je priporočil, naj pojem vsaj 30 gramov vlaknin dnevno. Katera živila naj uživam, da bom to najlažje dosegel?"
Limonada

6 živil, ki jih v času prehlada NE bi smeli uživati

06.10.2017, 08:12 Ko smo prehlajeni vsem najbolj paše skodelica vročega čaja, krožnik domače juhe in sadje bogato z vitaminom C. Obstajajo pa tudi številna živila, zaradi katerih se ne počutimo bolje, ampak simptome prehlada celo okrepijo in bi se jih morala zaradi tega izogibati.
Ženska v perilu

To je razlog, zakaj ženske ne bi smele nositi spodnjih hlačk

02.10.2017, 08:05 Ste kdaj zapustile stanovanje brez spodnjih hlačk? Če se vam je to do sedaj zdelo neprimerno, nehigiensko ali nezdravo, boste morda sedaj spremenile svoje mnenje!
Alicia Keys - naslovna

Čudovita Alicia Keys za dober namen pozirala v rožnatem nedrčku

29.09.2017, 07:56 Rak dojke ni le težava v Sloveniji, ampak je svetovni izziv. Tako bo tudi letošnji oktober posvečen boju proti raku dojke, kampanji, ki jo vsako leto podprejo tudi številne zvezdnice, mnoge med njimi so bolezen prebolele tudi same.
Bikini - 2

Ženska navada, ki povečuje možnost raka jajčnikov

25.09.2017, 08:10 Zdravniki že dolgo časa odsvetujejo vaginalno izpiranje z vodo, mili ali deodoranti, nedavna raziskava, ki so jo opravili znanstveniki iz Univerze v Teksasu pa je pokazala, da to lahko povzroči neprijetne zdravstvene posledice in Fahriye Evcen
Kava s kurkumo - 3

Napitek, ki ščiti pred prehladi in okrepi imunski sistem

22.09.2017, 08:20 Začela se je sezona prehladov in viroz, ko marsikdo išče takšne in drugačne načine, ki bi mu pomagali pri čimprejšnjem okrevanju. Da bi bil vaš imunski sistem močan in bi se lažje boril proti bacilom, lahko poskrbite na povsem naraven način, tudi tako da telesu zagotovite dovolj vitaminov v obliki napitka, kot je ta!
Maščoba

Zmešajte te dve sestavini in uživajte v hitrem topljenju kilogramov

15.09.2017, 08:56 Med in cimet sta dve sestavini, ki se lahko pohvalita s številnimi zdravilnimi in lepotnimi učinki, ko svoje moči združita pa sta lahko tudi zelo učinkovito orožje v boju z odvečnimi kilogrami.
ženska in modrček

S tem ogrožate svoje zdravje, a se tega niti ne zavedate

08.09.2017, 08:05 Oblačila, obutev in modni dodatki, ki so preozki ali preširoki, pretežki ali iz neustreznih materialov, lahko povzročijo številne zdravstvene težave.
Bolečine

Vam zaostaja menstruacija? To je lahko razlog!

06.09.2017, 08:26 Izostanek menstruacije še ne pomeni nujno nosečnosti, za to obstaja še malo morje drugih razlogov. Da se prepričate, zakaj vam mesečno perilo že lep čas zamuja, je najbolje, da obiščete kar svojega ginekologa.
Napihnjenost - 4

5 učinkovitih načinov, kako premagati napihnjenost

01.09.2017, 08:57 Včasih se vam trebuh tako napihne, da komaj zapnete gumb na hlačah. Vedno ni težava v tem, da ste pojedli preveč, vzrok za napihnjenost lahko tiči povsem drugje. Krive so lahko pogrete testenine ali pa denimo hormoni. Poglejmo, kako se boriti z napihnjenostjo ...
Ženska telovadi na plaži - 2

7 pogostih težav, ki jih lahko rešite z redno vadbo!

30.08.2017, 08:37 Redna telesna aktivnost boste izboljšali kvaliteto svojega življenja, obenem pa boste omilili, če ne celo preprečili, pojav določenih bolezenskih stanj, ki sicer slabo vplivajo na vas. Poleg tega boste z redno vadbo izgubili nekaj dodatne telesne teže in okrepili srce. In ker je zdravje naše največje bogastvo, smo pogledali, kako vse lahko z nekaj truda izboljšate svoje trenutno razpoloženje in odpravite nekaj težav, ki vas tarejo že dlje časa.
Sanje

10 nasvetov za kvaliteten spanec

29.08.2017, 08:25 Ste zadnje čase čemerni? Razlog se lahko skriva v premajhni količini spanja. Delo, gospodinjska opravila in skrb za otroke vas lahko pošteno izčrpajo in spravijo ob spanec. Ob dodatnih dejavnikih, kot so finančne skrbi, odpuščanja, težave s partnerjem ali bolezen, pa spanje naredijo le še bolj nedosegljivo.
Krčne žile - 1

To so najbolj pogosti razlogi za pojav krčnih žil

25.08.2017, 12:34 Vsaka ženska si želi lepih nog, a dejstvo je, da jih danes veliko trpi za krčnimi žilami in pojavom kapilar in drobnih ven, ki spominjajo na pajčevinasto mrežo. Ker si nobena ne želi nog, kot jih ima njena babica, si v nadaljevanju lahko preberete nekaj nasvetov, kako si pri tem pomagati.
razpokana stopala

S preprostim trikom se znebite trde kože na stopalih

21.08.2017, 08:11 Trda koža na peti je težava, ki pesti veliko ljudi. Medtem ko v poletnih mesecih negi stopal posvečamo več pozornosti, na pravilno nego ne smete pozabiti niti pozimi. Če ste v preteklosti preizkusili že številne načine za odstranjevanje trde kože na stopalih, a se noben o teh ni najbolje obnesel, lahko poskusite z limono.
Ženska se tušira

90-sekundni trik, ki pospeši metabolizem in prebavo

16.08.2017, 07:56 Če dneva ne morete začeti brez velike skodelice močne kave, je morda čas, da preizkusite tudi druge načine jutranjega prebujanja. Za enega izmed najbolj učinkovitih, se je izkazal tudi 90-sekundni trik tuširanja, ki vas bo napolnil z energijo, obenem pa vam pomagal tudi pri hujšanju.
Maščoba

Dva kozarca na dan in po 1 tednu bo vaš trebuh bolj raven

08.08.2017, 07:48 Vsi si želimo ravnega in izklesanega trebuha, na žalost pa ta ni odvisen le od redne telesne aktivnosti, ampak v veliki meri tudi od tega kaj jemo. Da bi pospešili proces topljenja maščobe okoli pasu si vsak dan privoščite dva kozarca detoks napitka!
Lubenica - 4

10 superživil, ki so kot nalašč za poletne dni

21.07.2017, 08:12 S prihodom poletja naše telo hrepeni po lažji, bolj sveži in ne preveč nasitni hrani. Za ohranjanje energije skozi dan in boljše počutje je zelo pomembno, da se izogibamo mastni, težki in kalorični hrani, ter več posegamo po sadju in zelenjavi. V nadaljevanju vam predstavljamo 10 superživil, ki so odlična izbira na vroč poletni dan!
bolečine med menstruacijo

Je prestavljanje menstruacije varno?

20.07.2017, 08:00 Da bi lahko na morju brezskrbno uživale in se kopale, se v poletnih mesecih veliko pripadnic ženskega spola odloči za prestavitev menstruacije s kontracepcijsko tableto. V nadaljevanju si preberite, kako to storiti, kakšne so prednosti, tveganja in koliko je prestavljanje menstrualne krvavitve varno!
Krčne žile - 2

Zelo pogosta zdravstvena težava, ki bi jo morale jemati resno!

13.07.2017, 08:07 Poletje je čas mini kril in kratkih hlač, oblačil, ki se jih marsikatera pripadnica ženskega spola izogiba zaradi neprivlačnih pajkastih žilic in krčnih žil. Gre za eno izmed najbolj pogostih težav, ki nastane zaradi dolgih ur sedenja, pretesnih oblačil, visokih pet, nezdrave prehrane in premalo gibanja in ni le estetski problem, ampak tudi zdravstvena težava. Krčne žile so lahko namreč zelo boleče in neprijetne za življenje vsake posameznice.
Zeleni čaj

Napitek za hujšanje, ki je obnorel svet

07.07.2017, 09:15 V zadnjih tednih je po spletu zaokrožil recept za napitek za hujšanje, nad katerim so se navdušile ženske po celem svetu in za katerega potrebujete le 3 sestavine!
Krčne žile - 4

Gre za zdravstveno težavo, ki ni povsem nedolžna

26.06.2017, 13:15 Težave s krčnimi žilami, utrujene, boleče in otečene noge – to se težave, s katerimi se soočajo številne pripadnice ženskega spola in niso le zdravstveni, ampak tudi estetski problem. Med dejavniki, ki sprožijo ali poslabšujejo vensko bolezen, so prekomerna telesna teža, dolgotrajno stanje ali sedenje, prekomerna teža, visoke pete, stres in pomanjkanje gibanja. V nadaljevanju si preberite, kako omiliti simptome krčnih žil in pajkastih žilic, da bodo vaše noge v prihajajočih poletnih mesecih lepe kot še nikoli.
Voda

Kako se najlažje boriti proti 'pasji' vročini?

20.06.2017, 09:57 Pred nami so zelo vroči dnevi, zato vam bodo nasveti, kako se ohladiti, prišli še kako prav. Poleg primerne izbire oblačil si lahko pomagate tudi s pravo izbiro hrane in veliko tekočine!
Zadnjica

Ko boste slišali, kaj je sindrom 'mrtve zadnjice', ne boste ostali ravnodušni!

16.06.2017, 09:12 Nobena skrivnost ni, da večurno sedenje in premalo gibanja povzročata številne zdravstvene težav, med drugim tudi debelost, diabetes, težav s srcem in celo raka. Marsikdo pa ne ve, da sedenje povzroča tudi tako imenovani sindrom 'mrtve zadnjice' oziroma glutealno amnezijo.
Hujšanje - 1

Prehrambeni načrt za hujšanje, ki resnično deluje!

14.06.2017, 09:28 Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
ženska in med

Detoks napitek, ki bi ga morale spiti vsako jutro!

13.06.2017, 08:22 Obstaja vrsta napitkov, ki pomagaja pri ohranjanju vitke postave in izgubi odvečnih kilogramov. V nadaljevanju vam razkrivamo recept za jutranji detoks napitek, ki je zelo priljubljen v poletnih mesecih, je povsem naraven, dobrega okusa in zdrav.
Bikini - 2

Pomembno opozorilo za vse ženske, ki nosijo tangice

02.06.2017, 11:52 Ste vedeli, da so leta 1993 tangice veljale za najbolj prodajano obliko ženskega spodnjega perila? Vzadnjih letih morda res niso več tako zelo priljubljene, kot so bile včasih, še vedno pa jih nosijo številne ženske. Ker so najbolj zaželen kos spodnjega perila prav v poletnih mesecih, ko ne želimo, da se izpod lahkotnih oblačil vidijo robovi spodnjic, strokovnjaki te dni opozarjajo na eno zelo pomembno stvar, ki jo mora o tangicah vedeti vsaka ženska!
Krčne žile - naslovna

Vas mučijo krčne žile in pajkaste žilice? Potem to morate vedeti!

31.05.2017, 07:53 Medtem ko se večina predstavnic ženskega spola veseli poletnih dni, ko bodo lahko pokazale več gole kože in oblekle lahkotna poletna oblačila, obstaja tudi veliko tistih, ki se v takšnih trenutkih počutijo neprijetno. Veliko se jih namreč spoprijema s težavo krčnih žil in pajkastih žilic, ki najpogosteje napadejo prav noge. Dejstvo je, da so krčne žile zelo razširjeno obolenje, ki prizadene kar 60 % prebivalstva in se pojavlja pogosteje pri ženskah kot pri moških. Razlogov, zakaj krčne žile nastanejo, je več, k sreči pa obstajajo tudi načini, kako preprečiti oziroma omiliti njihov pojav!
Izklesan trebuh - 2

Tudi po 40. letu ste lahko fit, če 2-krat na teden delate TO!

26.05.2017, 13:47 Kolikokrat ste že slišale, da se po 40. letu lahko poslovite od čvrstega trebuha? Že res, da se metabolizem z leti upočasni in da se zmanjša delež mišičnega tkiva, a to ne pomeni, da je časov, ko ste lahko ponosno razkazovale raven trebuh, konec!
Češnje

To je resnica o češnjah!

25.05.2017, 08:20 Češnje sodijo med superživila, ki so ne le bogata z antioksidanti, ampak so tudi odlična pomoč pri hujšanju. Gre za 'čudežno' sadje, ki mu pripisujejo številne zdravilne učinke, zaradi katerih se morajo češnje v teh dneh obvezno znajti tudi na vašem jedilniku!
prsi

So vaše prsi vedno bolj povešene? To je rešitev!

19.05.2017, 12:58 Pri negi ne smemo pozabiti na naše prsi, saj bodo tako imele poleg lepega videza tudi večji pomen. So vir življenja in ženskosti, zato poskrbite, da bodo vedno lepo negovane. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako to storiti!
Hujšanje

Način hujšanja, na katerega prisega vedno več Slovenk

18.05.2017, 08:13 Čeprav si številni zlasti v mesecih pred poletjem želijo, da bi se lahko v kratkem času in s čim manj truda znebili odvečnih kilogramov in izklesali svoje telo, je ohranjanje optimalne telesne teže v resnici vse prej kot lahek zalogaj. Če vam mati narava ni poklonila idealne presnove in atletske postave, se boste morale za idealno linijo potruditi. Morda se sliši kruto, a cilj boste uspele doseči le, če bosta zdrav način prehranjevanja in telesna aktivnost postala del vašega vsakdana, ne le kratkotrajna nočna mora, s katero bi si poskušale prigarati idealno postavo. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, kaj uvrstiti na svoj jedilnik, da se bodo kilogrami zares za vedno poslovili in vam hkrati pomagati že pred poletjem.
Ženska se tušira

Začela se je tuširati s hladno vodo, ne boste verjeli, kaj se je zgodilo!

17.05.2017, 09:32 Tatjana Lazarevskaja iz Rusije se je odločila na lastni koži preizkusiti teorijo, da tuširanje s hladno vodo prinaša številne pozitivne učinke. Z njim je najboljše začeti dan, saj zbistri misli, prebudi telo in vas napolni z energijo.
Seks - 6

Ima jo vsaka tretja ženska, a se tega ne zaveda

01.05.2017, 08:25 Vsaka tretja ženska jo ima, a večina se jih tega pogosto ne zaveda in ne ve, kakšni so njeni simptomi. Zdravniki opozarjajo, da če je ne odkrijemo pravočasno in ne zdravimo, so njene posledice lahko resne.
Spanje

Ko boste to prebrali, boste spali več!

28.04.2017, 08:05 Spanec je pomembnejši, kot si marsikdo predstavlja. Njegovo pomanjkanje nam lahko vzbuja občutek lakote tudi, ko smo siti. Telo, ki je nenaspano, počasneje prebavlja ogljikove hidrate, kar vodi do višjih vrednosti sladkorja v krvi. To lahko vodi do shranjevanja telesne maščobe in inzulinske odpornosti, kar je kritični korak k razvoju diabetesa. Če spimo kakovostno, s čim manj prebujanja, se bomo bolje počutili, laže se bomo učili in celo hitreje izgubili kilograme. Ne verjamete?
Hujšanje

Prijavi se in osvoji 4-mesečni paket za hujšanje!

26.04.2017, 11:15 Poletni meseci se približujejo hitreje, kot smo pričakakovali, in številni so se že lotili različnih diet in športnih aktivnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se samozavestno podali na plažo. Dejstvo je, da časa ni na pretek, a s pravo mero vztrajnosti, močne volje in dobrim načrtom hujšanja, lahko za svoje telo v samo nekaj tednih naredite veliko. Pri tem sta seveda pomembna dejavnika zdrava prehrana in redna fizična aktivnost, obstajajo pa tudi načini, s pomočjo katerih je lahko topljenje kilogramov hitrejše in bolj učinkovito ter predvsem manj stresno.
Britney Spears pokazala celulit - 2

Ko boste videle, kako se je lotila celulita, jo boste posnemale!

20.04.2017, 11:01 Tegoba, ki čez leto v obup spravlja številne ženske, je zagotovo celulit. O njem ne gre izgubljati preveč besed, saj smo o njem prebrale in slišale že veliko, a ga še vedno imamo. Kozmetičnih in drugih izdelkov, ki naj bi nam pomagali, da se ga znebimo, je malo morje, a kot kaže, smo ves ta čas potrebovale le enega – folijo. Po poročanju nekaterih pripadnic šibkejšega spola je namreč ta bolj učinkovita, kot bi si mislile.
Ženska pije kokosovo vodo

Jutranji ritual, ki izboljša zdravje in pospeši izgubo kilogramov

12.04.2017, 09:26 Samo 20 minut je dovolj za popoln začetek dneva. Vse, kar morate narediti, je, da spremenite svojo jutranjo rutino in ko se prebudite, naredite 3 stvari, s pomočjo katerih ne boste le izboljšali svojega počutja in zdravja, ampak pospešili tudi izgubo kilogramov.
Kava s kurkumo - 1

Bi poskusili zlato kavo?

10.04.2017, 07:54 Bi želeli poskusiti malce drugačno kavo, ki je obenem tudi zelo zdrava? Gre za napitek, ki so ga poimenovali 'zlata kava' in vsebuje kurkumo, začimbo, ki se lahko pohvali s številnimi zdravilnimi učinki in je odlična alternativa jutranji kavi!